白癜风在北京能治好吗 http://m.39.net/pf/a_4528255.html你是不是正在经历着这些事情：
每天梳洗时，卫生间的地上全是头发，看着越来越高的发际线，心里很抓狂；
说好下班去跑步，结果下雨了，心里偷着乐，一起躺平的还有手机里好几个充了会员的健身app；
深夜12点了，可是剧还没刷完，等你躺下了，羊也数了，白噪音也听完了，却睡不着了，早睡早起的计划又泡汤了；
……
于是，痘痘、脱发、眼干、牙病、失眠、肥胖、抑郁这“七宗罪”都来了，年轻的你占了几样？
面对提前变老的年轻人，在《about关于：出发吧！了不起的身体旅行》这本书里，不仅对“七宗罪”进行了专业、科学的解读，还带来了旅行攻略，让你真诚地面对身体。
《出发吧！了不起的身体旅行》是小红书出品的官方杂志书，也是“about关于”的第二本杂志，致力于为年轻人提供健康丰富的生活方式。
一、当下，年轻人的健康状况堪忧
根据年世界卫生组织统计，中国脱发人群占比高达1/6，即每6个人当中就有1人有脱发症状，秃顶男性约为1.3亿，女性0.7亿。
《中国职场青年睡眠质量报告》显示，中国现在超半数的职场年轻人，每天晚上都要熬到0点以后才睡觉，只有2%的人每天睡够10小时，而超七成年轻人每天平均睡眠不足7小时。
《出发吧！了不起的身体旅行》这本书，开篇便是对28个不同地区、不同职业的年轻人进行了调查。其中，对自己身体评估为亚健康和不健康的15人，健康和非常健康的13人。
以上种种资料显示，亚健康正影响着越来越多的年轻人。而亚健康与压力、焦虑以及不良的生活习惯有很大关系。
现代社会，压力无处不在。工作压力、升学压力、就业压力、生活压力，在重重压力下，职场内卷严重，考公考编人山人海。
许多人还充满了各种焦虑。容貌焦虑、财富焦虑，生娃焦虑、婚姻焦虑……在各种比较中，总觉得生活处处不如意。
此外，饮食失衡，喜欢熬夜，不爱运动等等，也是一些年轻人的生活常态。
在长期的压力、焦虑和不良习惯中，痘痘、失眠、脱发、肥胖、抑郁等种种问题开始浮现，成了年轻人烦恼的亚健康问题。
二、“七宗罪”的那点事，如此搞定
古希腊数学家毕达哥拉斯曾说过这样一句话：不要忽视你的身体的健康，饮、食、动作，须有节。
10岁的情绪，30岁的心脏，40岁的牙齿，60岁的发量，70岁的骨骼……
这是社会上对当下年轻人调侃的一句话。虽是一句玩笑，却也暴露了许多问题。正是一些没有节制的行为，影响着越来越多年轻的人健康。
比如，谁夺走了我的睡眠？
眼下“”的工作状态虽不提倡，却很常见，导致一些年轻人晚上回家都要10点了。对于接下来的“*金时间”，总要玩会儿游戏、追会儿剧、刷刷短视频才不辜负。于是，凌晨两点了，才恋恋不舍地关灯睡觉。
当然，失眠还有因压力、焦虑或环境变化引起的。
书中不仅给出了培养好睡眠的方法，还邀请专家进行了科学探讨。
比如产生睡眠债务，像欠钱一样是需要还的；喝酒助眠不是好方案，还可能导致尿失禁；先睡心，再睡眼，心思平复了，身体也开始昏昏欲睡。
比如，我头秃了。
据年世界卫生组织统计，中国脱发人群占比高达1/6，即每6个人当中就有1人。而经常熬夜、焦虑紧张、偏食、减肥都可能引起脱发。
如何拯救你的头发，书中给出几点建议：包括少吃高脂肪、辛辣、火锅烧烤等食品，因为出汗和出油，会使毛囊进一步萎缩；不要熬夜了；没有明确研究无硅油洗发水更有效等。
书中，还对护肤守卫战、超负荷用眼、健身踩过的雷、看不见的心理问题等给出了关怀方案。
三、关于一些改变和一些想象
身体的使用是有限度的，但身体的潜能是无限的。就像书本开卷页上写着：万分之一次身体探索。就现代医学而言，对身体的探索还是知之甚微的。
书中，还对舞者、行者、艺术家等进行了专访，对身体的可能性进行了探讨。
顾童夫妇在富阳的龙门古镇居住了4年。来这里定居前，童小姐生活在杭州，是一位服装设计师。童小姐创业很顺利，但随着工作压力越来越大，浮躁和焦虑的情绪裹挟了她。
终于，她辞职做了一年背包客。这一年，让她清楚地知道了自己想要的是什么。在与土地和自然的朝夕相处，她身心放松，感觉到了踏实和愉悦。
由于每个人身体的潜能不一样，身体也为我们展现了无限的可能性。
陶冶是“陶身体剧场”的创立者，也是艺术总监。陶冶说“我们的舞团叫陶身体剧场，所有的出发点都是以身体为一个剧场的概念，即身体在现场。”
陶身体剧场有很多旋转的舞蹈动作，而旋转是所有运动中最难的。为练好这个动作，排练时，他们拿掉镜子，启动人体感知力，让身体的每一处都焕发出鲜活的力量，生生不息，连绵不断。
就像陶剧场的另一位舞者说的，极限不是开发，极限是积累。
写在最后
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身体健康对于每个人而言，都很重要。怎么样才能让我们的身体在工作、生活中保持活力，取决于我们的为与不为，以及如何为。从现在开始，学会探索身体的边界，合理使用身体，让身体找到舒适的“位置”，健康将与我们相伴而行。
#亚健康#
