经常喝酒的人,酒后身体若出现3种表现,你 [复制链接]

在这个物质充足的时代，很多人都喜欢喝酒，但酒喝太多的话就会对身体造成伤害。过量饮酒对健康有害，但许多人不听，偏偏喜欢酗酒，这就导致肝脏得通过超负荷工作，才能代谢这些过量的酒精了。

如果酒精摄入超过了肝脏的所能承受的极限，就会使肝细胞受损，甚至发生坏死以及变性，发生肝病的几率就会很高。有些人喝酒后经常有不正常的症，而有的症状就是表明肝脏可能已经受损了。

喝酒后出现3个情况，说明肝脏受损明显

1、酒后腹泻

如果一个人饮酒后经常腹泻，那么多半是肝脏已经“伤痕累累”了。肝脏促使胆汁分泌，这样才能把摄入的高脂肪以及不易消化的食物分解消化掉，从而维持正常的消化排泄。

但如果经常大量饮酒，把肝脏喝到“受伤”，那就会导致胆汁的分泌量不足，没有办法及时把高脂肪以及不易消化的食物分解消化掉，这才出现了消化不良以及腹泻等情况。

2、酒后肝区疼痛

饮酒后，如果肝区感到异常疼痛，说明肝脏已严重受损。因为肝内是无神经的，饮酒后常有肝区疼痛感，这是在提示你肝已肿大，肝包膜受牵拉，才会导致疼痛。

3、酒后黄疸明显

酒精的刺激会对肝细胞造成损害，从而会增加释放到血液中的胆红素的量。随着时间的推移，就会出现面部的肤色异常发黄的情况。所以，如果你饮酒后发现脸色变黄，就需要多加注意了。

养肝“高手”找到了，饭后就着开水吃，肝一天天变好

42岁的老刘已经有20多年的酒龄了，每天不喝点酒，都会感觉不自在。最近老刘身上却发生了一件怪事，那就是他每次喝完酒后，必定会腹泻，而且这种情况已经持续了快1个月了。这让老刘很是苦恼，医院检查，却查出了中度酒精性脂肪肝。而且医生说这个病不用吃药，回去注意饮食，多运动就可以了。

老刘坚持了1个月后，感觉没有作用，就去找了他的中医朋友看了看，便给他开了一个小金方，是由决明子（炒好的），蒲公英，菊苣，枸杞以及白茅根配伍而成的，名为决明子菊苣茶，这5种材料能够养护肝脏、修复肝细胞，每天吃完饭后，坚持煮一杯来喝，对辅助逆转脂肪肝很有帮助。

在坚持一个月之后，老刘感觉自己慢慢没有了腹泻的症状，而且精神了很多，面色都红润了不少。中医朋友告诉他，这样坚持下去，很快就能够好转了。

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逆转脂肪肝，老刘除了戒酒外，还做了以下3件事

1、控制体重

控制热量摄入很重要，所以这件事是老刘每天都需要注意的，这能使肝细胞内的脂肪得以氧化消耗，并且老刘还开始减肥，使体重降至标准体重范围对逆转脂肪肝有作用。

2、合理饮食

老刘坚持三餐正常有规律，荤素搭配，少吃油、甜食物，拒绝垃圾食品，并且多吃水果蔬菜及富含膳食纤维的食物。

3、适量锻炼

老刘还每天饭后，逐渐开始慢跑，踢毽子以及太极拳等有氧运动，每天都坚持运动半小时。