尿酸高的人,这4种食物已被拉进高嘌呤食物 [复制链接]

导语：高嘌呤的食物，尿酸高的人一定要敬而远之。尿酸高到底是因为什么呢？就一般来说，尿酸高是因为我们身体的代谢系统出现了不正常，然后一不小心就出现了这个问题。

就正常人的身体来讲，新陈代谢会把我们体内多余的垃圾和毒素赶出到身体外面，但是如果我们的身体代谢不正常的话，就会引起一系列的代谢类的疾病。尿酸高就是其中一种，你要是不想受这种疾病的困扰，倒也不是没有办法，首先要做的第一步也是最重要的一步就是要管好嘴。

尿酸高的人，这4种食物已被拉进高嘌呤食物“黑名单”，尽量不要再吃

1、猪肝猪血

猪肉，可以说是我们平常吃得最多的肉类，但是像猪肝和猪血之类的食物，都是属于高嘌呤的食物，对尿酸高的人来说，这类食物还是尽量不要吃。

2、煎炸带鱼

煎炸带鱼估计有不少人都喜欢吃，像小编这样不喜欢吃鱼的，也不会拒绝煎炸带鱼。但是对于高尿酸的人来说，煎炸带鱼就不是那么友善了。煎炸带鱼也是一种含嘌呤比较高的食物，高尿酸的人还是要克制住自己远离这种食物。

3、蘑菇

蘑菇的种类可谓是相当的丰富，像我们平常经常见到的就有香菇、金针菇、杏鲍菇、油蘑等等。这种菌类食物对于我们平常人来说是营养很丰富的一种食物，但是，对于尿酸高的人而言，经常吃蘑菇会让尿酸更高，并且不容易降下去。

4、火锅

如果说有最受欢迎的美食排行榜，小编相信火锅绝对可以跻身三甲，并且在小编心里，火锅绝对是排名第一的美食，但是火锅对高尿酸的人来说却是个禁忌，因为吃火锅会让嘌呤吸收地更快，这会让高尿酸的人病情更重。

尿酸高的人，要想有效稳定尿酸，一定要坚持做这3件事

（1）平常尽量多吃碱性的食物

多吃碱性的食物能够帮助维持身体内的酸碱平衡。尤其是对于尿酸高的人来说，多吃碱性的食物就能帮助缓解由尿酸过高带来的风险。

（2）经常做有氧运动

其实对于大多数的身体疾病来说，做有氧运动都是非常有好处的。对健康的人来说，平常坚持做有氧运动也会增强身体的体质，保持健康的身体状态。坚持做有氧运动可以帮助我们体内有害物质的排出，促进血管内的血液循环，可以规避很多疾病的风险。

（3）尿酸高的人可以经常喝菊苣栀子茶

平常多喝水可以帮助加快我们身体里的各种系统工作的效率。尿酸高的人在喝水的时候加点降尿酸的茶就更能帮助我们的身体的运转。在《伤寒杂病论》中记载过一个小食方，就是要我们在喝水的时候把菊苣和栀子等放在水里泡着喝，记住一定要用沸水这样就比喝白开水更有利于增快系统循环，还能够降低尿酸。大家可以看一下这些药材有什么功效。

菊苣：具有降低我们身体血糖、帮助通便利尿、还可以清肝去火、清热解毒，能够很好的帮助降低我们体内的尿酸。

栀子：栀子的作用也比较多，像能够清热败火、凉血和解毒，还可以利湿降压、止血消肿等，其作用多多。

葛根：葛根可以缓解肌肉酸胀，可以透发麻疹，还能生津止渴、化痰止咳。

牛蒡根：牛蒡根是一味很好的用于清热解毒、健脾利尿、清血养颜又美容的药材。

大家要是想要既方便又快捷的获得降酸茶，不如可以试试今天小编为大家介绍的这个菊苣栀子茶，就能很好的帮助大家达到降酸的效果。小编有的时候也会给家人买来喝，大家快来试试吧！

结语：尿酸高就要注意平时的饮食，尽量做到作息规律，保持良好的生活习惯，才能彻底的帮助缓解尿酸所带来的痛苦，保持身体的健康。