近几年来，高尿酸的发病率越来越高，并且逐渐呈现出年轻化的趋势，正因为如此，很多人将其与高血糖、高血压、高血脂病并称为“第四高”。患者一旦患上高尿酸血症，若是不注意控制尿酸水平，就很容易使病情逐渐演变为痛风，这对身体健康是极其不利的。不知道大家有没有思考过，为什么人体中的尿酸水平好端端的会上升呢？其实，原因可能就隐藏在日常的饮食当中。一般来说，这3种食物容易导致尿酸上升，我们在日常生活中，若是能管住嘴，或能将高尿酸血症与痛风拒之门外。1.果糖含量较高的水果我们都知道，生活中的大部分水果都具有一定的营养价值，适量食用是有益于身体健康的。但对于尿酸较高的朋友来说，平日里尽量不要一次性食用太多含有大量果糖的水果，这是因为果糖这种物质会在一定程度上阻碍尿酸的正常排泄，人体一旦大量摄入果糖，就会使大量的尿酸不断在体内堆积，进而增加被高尿酸血症找上门的风险。2.酒类当我们饮完酒后，大量的酒精成分会进入人体，而在其代谢过程当中，会产生一种名为乳酸的物质，这种物质同样会抑制尿酸的排出，从而使体内的尿酸水平越来越高。3.动物内脏很多动物内脏中含有许多嘌呤物质，人体若是大量食用，就会加速尿酸的生成，久而久之，人体中堆积的尿酸会越来越多。随着时间的推移，这些尿酸可能会逐渐向关节部位转移，从而形成尿酸盐结晶，最终诱发痛风。在我们的生活里，大家如果发现自己的尿酸水平高于正常标准，一定要引起重视并及时调整饮食。同时，尿酸较高的人平时还要尽量多喝水，这能够起到促进尿酸代谢与排出的作用。此外，大家还可以在喝水的时候加入一些降酸成分，菊苣、栀子、桑叶、葛根和百合都是不错的选择。菊苣可以稀释血清中的尿酸浓度，促进血液循环；桑叶可以平衡人体中的酸性环境，从而减少尿酸盐结晶的堆积；葛根中富含膳食纤维、淀粉、微量元素等成分，具有清热解*、促进尿酸排出的功效。尿酸较高的朋友每天坚持饮用此茶，有利于控制尿酸水平，防止高尿酸侵扰。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
