这3种食物,是高尿酸的ldquo天然 [复制链接]

社会在不断发展，人们的物质水平也在日益提高，这在日常饮食上得到了充分的体现，可以说，老百姓餐桌上的食物是越来越丰富了。

但正因为如此，很多人逐渐养成了一些不良的饮食习惯，这在一定程度上增加了一些疾病的发病率，例如高尿酸血症、痛风等。

这些疾病的发生，都与患者体内尿酸过高有关，而导致尿酸水平上升的原因则与某些食物有关。

当然，在日常生活中，并不是所有食物都会使尿酸值上升，与之相反，一些食物不仅不会导致尿酸升高，还能起到降酸作用。

一般来说，以下3种食物被称为高尿酸的“天然克星”，对于尿酸较高的朋友来说，适量摄入可以起到控制尿酸水平、防止高尿酸侵扰的作用。

1.芹菜

芹菜是日常生活中非常常见的蔬菜，其中含有大量的营养元素，经常食用不仅可以润肠通便，还能够起到降低体内尿酸水平的作用。可以说，芹菜是不可多得的可以控制尿酸水平、预防痛风的食物。

2.*瓜

*瓜是一种营养价值丰富的食物，它属于碱性食物的一种，在日常生活中，多吃*瓜不仅可以帮助人体排出*素，还能够促进尿酸的排出，从而起到改善尿酸水平、降低痛风发作风险的作用。

3.降酸茶

在日常生活中，很多草本植物都具有降低尿酸水平的功效，例如菊苣、栀子、桑叶、葛根和百合等。菊苣中含有马栗树皮素、菊苣酸等成分，可以起到降低尿酸的作用；栀子中含有一种名为栀子苷的物质，这种物质可以促进尿酸盐结晶的溶解。

桑叶中则含有大量的稀有元素，可以使人体中的尿酸快速被氧化，从而促进尿酸的代谢与排出。将这些草本植物合理搭配起来泡成茶饮，每日坚持饮用，可以起到防止尿酸上升、预防痛风的作用。

除了在饮食上多加注意外，大家在日常生活中还要注意养成良好的生活习惯，尽量定期进行一些有氧运动，这样不仅可以加速血液循环，还能帮助身体更好地排出尿酸。