人上了年纪后，最容易出现的问题就是骨骼老化，因为衰老，导致机能退化，骨质流失多，容易出现骨质疏松的问题，对身体会造成影响。然而对于现在的人，不少人年纪不大，骨头却先老了，经常会出现关节疼的情况，腰酸背痛腿还发麻，这是不少年轻人的现状。人没老，关节却先不行了，到老之后，可能就需要在轮椅上度过了，所以提醒大家要注意关节的养护，特别要注意伤骨的事不能再做，尤其是一些看似很舒服，但实际上对关节损害大的动作，劝你还是别做了。哪些动作看似舒服却很伤骨？窝在沙发上玩手机、看电视，这个动作应该舒服吧，感觉全身都放松下来了，这是大多数人喜欢做的动作，但你不知道，你的腰部正在承受着痛苦。人窝在沙发上时，腰部的负担会加大，腰椎容易受损，出现腰椎间盘突出的可能性会加大，在一开始的表现，就是简单的酸疼，随着病情严重，就会出现腰椎间盘突出的问题，给身体带来损害。平时喜欢跪着擦地，对膝盖的损害也大，在生活中，有不少人会有洁癖，擦地都是直接跪着擦的，地是干净了，膝盖却受损了，全身的重量会压在膝盖处，使其出问题，而且在擦地的过程中，膝盖也在移动，就会有磨损的情况，膝关节就会受损。单侧背包是不是很酷，而且舒服，不少人应该都有这样的习惯，女性都是单侧挎个小包，男性背双肩包时，也喜欢单侧挎。单侧挎包容易导致单侧的肩膀负担加重，还容易出现高低肩的情况，在挎包的时候，就会不自觉地抬高一侧的肩膀，主要就是为了避免包掉落。但长期做这样的动作，对肩膀可没有好处，还会影响脊柱，最好不要单侧背包。久坐并且还喜欢翘着二郎腿的人，容易导致膝关节、腰椎受损。现在的人，都不喜欢运动，能坐着就不会站着，坐着的时候，压力最大的就是腰部，负担加重，再加上翘着腿，腰部就不在一条水平线上，负担会更重。而且一条腿压着另外一条腿，虽然很舒服，但是腿部的关节负担会加重，容易每天都保持几个小时这样的动作，膝关节以及腰椎都会受损，所以久坐之后，总会出现腰背酸痛的情况，劝你还是改掉这个习惯。日常还是要注意关节的养护，多活动活动，不需要你做特别剧烈的运动项目，就简单的活动四肢、扭扭腰部以及颈部，促进体内的血液循环，可以放松关节的。在运动的时候，要注意别透支自己的身体，量力而为，特别是走路、慢跑以及爬楼梯、爬山等，不要走太多，走多了，反而会导致膝盖受损，引起一些关节问题。还要注意骨骼的养护，特别是上了年纪的人，及时的补钙，吃一些蛋白质丰富的食物，同时还要注意体重控制在匀称的范围内，对关节有利。关节出现问题，跟生活中常做的动作有关系，若是不想自己年纪不大，就出现关节炎，就早做预防，注意关节的养护，通过控制体重，少坐多动，补充钙质等方面来调理，提高关节的使用寿命。
