人如果太过压抑情志会导致肝郁气滞，进而影响更深层的健康。中医有“百病皆生于气”的说法。
甲状腺结节、乳腺结节、身上其他部位的肿瘤，都与气有一定关系。
从肝气郁结到肿瘤只需六步
以甲状腺疾病为例，中医叫“瘿”病，西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。
其发病路径，中医认为：先是肝气郁结→横逆犯脾→脾失健运→痰浊内生→痰气互结→循经上行，最终结于喉结之处。
“结于喉结之处”，就是甲状腺结节；流到子宫，就成子宫肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；严重的，到胃里变成胃肿瘤；到肝里，变成肝肿瘤。
病根就是肝气郁结
甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿瘤，女性的大部分肿瘤，背后的“大老虎”，就是肝气郁结。
当我们身体里面出现结节的时候，其实就是在警示我们，需要加以调摄了。下面从实际操作方面和大家分享几种改善肝郁的方法。
千万不能“气、急、累”
一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。
建议常常被‘气、急、累’三字缠身的你，不妨通过看书、打坐等方式调理心情。要是身体垮了，挣钱再多也是攒医药费呀!
推一推，肝经通
中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。
1、推脚
先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
2、推腿
坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
3、推肘
让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
唱唱歌，很出气
中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢？
因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。
唱歌可以疏解土之郁结，使得脾胃气机条畅。此外，唱歌会有节奏地加快呼吸，通过肺的呼吸加速，增加气血运行，增加正气恢复的机会。
常饮菊苣栀子茶
常用的清肝排毒之物，非茶莫属，尤其是清肝毒、护肝脏的菊苣栀子茶
菊苣栀子茶在唐代孙思邈的《备急千金要方》中就有配方的信息，其中主要是将两钱菊苣、一钱栀子、两克桑叶、两克百合、两克葛根与适量的水一起煎煮，分两次进行服用，需要人们坚持饮用才可以发挥作用。
菊苣栀子茶的功效与作用
1、保肝利胆
菊苣栀子茶是一种健康养生茶，保肝利胆是它的主要功效，它能提高肝胆功能，清肝排毒，能减少药物对人类肝胆的伤害，日常生活中，最适合那些肝胆功能不全和患有慢性肝胆疾病的人群饮用。
2、预防缓解痛风
菊苣栀子茶中含有一些天然碱性成分，它能促进人体内尿酸代谢，而尿酸又是导致人体出现痛风的重要存在，人体内尿酸数量减少以后，痛风的发病率就会明显下降，而那些已经出现痛风的患者，在喝了菊苣，栀子茶以后，还能让痛风引起的疼痛明显减轻。
3、预防高血脂和高血压
菊苣栀子茶对人类的心血管有明显保护作用，能稀释血液，加快血液循环，也能增加血管通透性和韧性，经常饮用能防止心血管衰老，也能阻止血压，血脂升高。菊苣栀子茶还能调节人体内分泌，可以促进胰岛素分泌，它对人类的高血糖也有一定缓解作用。
很多人想自己在家制作，但因为材料参差不齐，质量不一、配比不准等因素，很难将茶的功效发挥出来，况且我们根本没有时间专研！
今天给大家推荐一款经过我们精心挑选的菊苣栀子茶。
福东海菊苣栀子茶g淘宝￥56购买已下架
这款菊苣栀子茶，在此古方基础上升级，添加了甘草等药食同源材料，经科学配比，制成方便我们日常冲泡的茶包。
6种原料组成肝毒“克星”
清肝利胆、降尿酸、去痛风、防三高
中医很多植物都有清肝利胆的作用，它们的结合才是清肝最坚强的力量。
菊苣栀子茶主要是由菊苣、桑叶、栀子、葛根、百合、甘草等6种名贵食材组成，属于天然食物最大好处就是，不会产生依赖，没有任何副作用。
菊苣看似大白菜，其实为菊科植物，被国家营养联盟专家誉为绿色“健康之王”。
它含有的多种营养成分，具有清肝排毒，调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效。
菊苣中含有蛋白质，氨基酸，黄酮，菊粉，菊苣酸等多种营养物质，具有具有清热解毒，利尿消肿，健胃消食的作用
栀子具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿，缓解高血压、糖尿病等作用。含有的藏红花素，藏花酸等物质，具有护肝利胆，降压镇静，止血消肿的功效
桑叶含有丰富的蛋白质，钾，钙，维生素C，黄酮以及黄酮苷类物质，具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效。
对于肝脏、肾脏的健康，都可以发挥明显的帮助，适合于大家在日常生活中服用。
葛根，甘、辛，凉。有解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻之功。
葛根中含有异黄酮，葛根素，葛根素木糖甙，大豆黄酮，大豆黄酮甙及β-谷甾醇，花生酸等,还含有多量淀粉营养丰富的物质，具有促进新陈代谢，加强肝脏解毒的功能，还具有提高肝细胞的再生能力。
百合具有解毒，理脾健胃，利湿消积，宁心安神，促进血液循环的功效，还具有润肺止咳，养心安神作用。
还具有良好的营养滋补之功，对病后虚弱的人非常有益。对于因疼痛睡眠不好的痛风也起到一定的催眠安神作用。
这款菊苣栀子茶精选原产地优质食材，确保每一茶包发挥出最大功效。
多喝菊苣栀子茶能够保肝利胆，降低体内血脂、血糖的含量，帮助痛风患者减轻痛苦。
三高人群也适合饮喝菊苣栀子茶，具有同步调节血脂、血糖、血尿酸，对高血压、高血脂、高胆固醇、肥胖症、糖尿病及心脑血管等症状具有很好的预防和调理。
大家平时吃肉都比较多，而且运动少，也可以多喝菊苣栀子茶，把我们的脂肪、尿酸降下去。
独立小茶包，干净卫生
沁人心脾，口有回甘
每袋都是独立包装，冲泡卫生。双层真空覆膜外包装，高透气滤纸茶包，抗菌防潮。
取一包菊苣栀子茶用开水泡开，淡淡的清香沁人心脾；轻抿一口，口有回甘。
每天一杯菊苣栀子茶，稳降三高，疏肝利胆。6种食材合力降低并稳定尿酸盐含量水平，还你一身轻松。
不论是年轻人还是中老年人，都会有不同程度的肝脏问题，买来给自己、父母、朋友、家人都是非常有必要的，预防总比治疗要划算很多！
清肝排毒不是一蹴而就就成的，而是一个长期的过程，要持之以恒，坚持饮用。
餐桌的“疏肝药”
1、茼蒿
它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。
茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。
2、黄花菜
白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。
晚11点钟入睡最重要
建议不要晚睡，晚上11点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。睡不好的人可以从以下几个方面来尝试改善：
1、坚持按摩
睡前搓揉涌泉，按摩足三里，虽然方法不新，但实实在在有效。
2、热水泡脚
泡脚三个原则，水要快淹没膝盖；水温要足够热，耐受为宜；要泡到身体微微出汗，让整个身体里的血液上下循环一遍，但是过之而不及，请大家在泡脚中合理掌握尺度。
