白癜风哪里治的好 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_detail.html现如今高尿酸已经成为了第三高之后的第四高，而高尿酸是比较常见的代谢性疾病，后面的生活习惯以及饮食习惯有着密不可分的联系。
导致尿酸升高的主要原因，就是因为在日常生活中摄入了过多高嘌呤的食物，致使无法分解体内过高的尿酸，从而诱发痛风。
说到嘌呤含量较高的食物，绝大多数人想到的都是猪肉，但其实有些食物当中的嘌呤含量是远超猪肉的，但很多人并不了解还喜欢大吃特吃。
01这种食物中的嘌呤比猪肉还高，很多人喜欢吃，怪不得尿酸会升高
1、海鲜
如果本身尿酸就存在异常的话，那么平时要尽可能地少吃海鲜。
不可否认海鲜的味道非常的好，而且脂肪含量比较的低，平时多吃点海鲜的话，不用担心会长胖，同时也能够提高大脑的活力，然而海产品当中的嘌呤含量是相当的高，尤其是甲壳类动物，比如说螃蟹、生蚝等。
如果说猪肉是中嘌呤食物的话，那么海鲜就是妥妥的高嘌呤食物，所以说尿酸偏高的人要尽可能地远离。
2、动物的内脏
在我们身边有为数不少的人特别喜欢吃动物的内脏，不仅仅味道非常的好，而且营养价值是非常丰富的。
然而动物内脏当中的嘌呤含量相当的高，能够达到mg/g，在食物嘌呤表当中位列前三甲，所以说平时要尽可能的减少摄入动物的肝脏。
3、浓汤
猪肉当中的嘌呤含量确实不如动物内脏和海鲜，但是也绝对不容小觑，骨头当中的嘌呤其实要远超过猪肉。
而嘌呤及易溶于水，所以尽可能的少喝浓汤，在我们身边有很多人觉得喝浓汤对身体健康有利，能够为身体补充足够的营养，但是经过长时间高温的炖煮骨头和肉当中的嘌呤全部融入汤中，与其说是在喝浓汤，倒不如说是在喝嘌呤。
高尿酸患者如果经常喝浓汤的话，特别容易导致尿酸升高，诱发痛风，甚至还有可能会诱发肾衰竭。
4、碳酸饮料
碳酸饮料当中的糖分和各种食品添加剂相当的高，而果糖在进入人体之后进行代谢的过程，特别容易促进尿酸的形成。
长期喝碳酸饮料的话，体内的尿酸无法排出会诱发痛风，所以说平时要尽可能地远离各种碳酸饮料，多喝白开水。
02这三个小秘诀能够快速的降低尿酸
1、均衡饮食
如果本身尿酸含量偏高的话，那么在日常生活中就应该控制好饮食的总热量摄入。
更应该积极的调整饮食结构，尽量减少摄入高嘌呤的食物，像是海鲜，蘑菇等，可以多吃一些有助于消除尿酸的食物，比如萝卜，卷心菜等。
2、多喝水——菊苣栀子茶
想要降低尿酸的话，在日常生活中一定要注意多喝水，水可以以稀释体内的尿酸，并且加速尿酸的排出，更有助于保证身体健康。
如果觉得水太过于寡淡的话，不妨泡上两包菊苣栀子茶，其中含有较多的草本植物，如菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合等。
菊苣：清热解*、利尿、降尿酸、清除血管垃圾
山栀：清热除湿，消肿止痛
葛根：调节体温、止渴止泻、辅助降糖、扩张血管、改善记忆力3、坚持用药对于尿酸偏高的人而言，同房不发作的话是不存在任何症状的，在这种情况下有萎缩不少的人就会疏忽大意停止服药，等到疼痛了才想起来要吃药，然而这样的行为会导致病情反反复复发作，身体苦不堪言。所以说想要降尿酸的话，平时一定要按照医生的指示要求按时服用药物，避免痛风的发作。结束语：在日常生活中想要痛风不发作的话，就要尽可能的避免嘌呤含量较高的食物，尽可能的多吃一些能够促进尿酸排出的食物，比如芹菜，另外在日常生活中也要加强锻炼，多做一些有氧运动。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
