高尿酸怎么吃才不会痛风看完这一篇你就知道 [复制链接]

临床上，高尿酸血症和痛风患者经常被医生告知“一定要注意饮食，低嘌呤饮食”。但是，回去看网上科普，还是不知道怎么吃。现在朱医生就告诉你怎么吃才不会得痛风。

人体每天尿酸的产生量和排泄量大致相当。从产生量来说，三分之一来自食物(即使每天喝白开水也会减少三分之一)，三分之二是身体自身合成的。排泄途径是三分之一从肠道排泄，三分之二从肾脏排泄。

如何判断尿酸生成过多还是排泄减少？

有两种方法：

1.24小时尿中尿酸定量测定：正常尿中尿酸排泄量

2.随机尿液中的尿酸/肌酐比值：测量随机尿液中的尿酸/肌酐比值是最简单的方法。如果1。o属于生产过剩型，

主要原因：1。肾小管分泌受到抑制；2.肾小球滤过减少；3.肾小管重吸收增加。

高尿酸血症这样吃不会得痛风。

首先，鼓励低嘌呤饮食

1.禁止动物内脏、肥肉、肉汁、浓汤、碳酸饮料(如汽水、可乐)和高糖食物(如果汁饮料、水果罐头)。

2.不吃烧烤、油炸食品(如烧烤、炸鸡)、炖肉、红烧肉。

3.避免食用硬壳海鲜(如虾、蟹)。深海鱼蛋白的氨基酸模式与人体蛋白最相似，最容易被人体消化吸收，营养价值高，但嘌呤也很高。

4.尽量少吃或不吃菌类和豆制品(豆腐、豆浆等。).

第二，多吃碱性食物，少吃酸性食物。

因为人体的碱性环境有利于尿酸盐晶体的溶解和排出，所以要多吃碱性食物，少吃酸性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

第三，限制饮酒，多喝水

控制酒精摄入总量，禁啤酒，限白酒，适量饮用红酒。每天需要保持-毫升的饮水量。

茶疗降尿酸治痛风

据古医记载的一茶方，针对高尿酸，痛风等症有着独特的疗效。

茶方：菊苣根，栀子，百合，葛根，蒲公英，桑叶，芡实沙棘。

做法：洗干净，烘干，捣碎后用茶煲煎水，每日三次。也可以饮用康而福菊苣栀子茶。

功效：利尿消肿，凉血散热，降低尿酸，缓解痛风。

高尿酸要想不痛风，这样吃是很有必要的，祝大家身体健康。