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瓜果尽管养分丰硕，但其性格并不适当总共人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不只推绝易消化摄取，还或许泻肚。将瓜果蒸着吃，不只寒功能裁减，还能使食疗成果越发。
治咳嗽，秒杀一起止咳消炎药
橙皮里有两种成份具备止咳化痰的工效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成份，惟独在蒸煮此后才会从橙皮中出来。尤为适当久咳不愈的小儿童吃，全部没有副效用。
蒸食办法：
1、把橙子洗纯洁后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不必剥皮，在顶部平切开一片，往展现的果肉上撒一些盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。
2、把切开的那片橙子从头盖好，放进碗里。碗里不必加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有确定的紧缩，碗底还会有汁水流出。
吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一同喝掉。
小编亲手给儿子试过果然很灵，急不可待想给众人分享一下：可加个人
清火、化痰、祛肠中恶气
文旦是秋天老练的瓜果，有“自然瓜果罐头”之称。它含有特别丰硕的卵白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体定然的元素。
文旦还具备健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等工效，能增进食欲、诊疗消化不良等症，理气散结。可增进伤口愈合，对败血症等有优良的襄理疗效。轻易上火的人，吃文旦能够降火气、抵御口腔溃疡。
为啥要蒸着吃?
只吃文旦肉，就滥用了文旦皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物资，这些可低沉血液轮回的浓厚度，裁减血栓的构成，有效警备中末年人中风的产生。于是加文旦皮一同蒸着吃，才是最好的吃法。
蒸食办法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。
蒸吃止泻、排*、易消化
苹果蒸着吃，个中的果胶煮过此后，不只能摄取细菌和*素，况且再有含蓄、止泻的工效，况且更易消化。
蒸食办法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟便可，稍微冷却后，便可食用。
脾胃本就虚
海外的一项临床钻研显示：继续吃大枣的病人，安康复原比纯真吃维生素药方快3倍以上。
红枣富含卵白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等养分成份。个中维生素C的含量在果品中独占鳌头，有“维生素王”之美称。
为啥要蒸着吃?
然而干枣枣皮非常硬，并不适当脾胃弱小的人吃，鲜枣更不宜多吃。于是，最有效的办法便是将干枣蒸着吃。蒸枣更轻易消化，非常适当脾胃弱小的人。
蒸食办法：关于气贫血虚、肝肾不够者，能够将大枣与枸杞、鸡蛋一同蒸。
个别体质的人能够把红枣和山药一同炖服。将红枣对半切开，山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后，慢火蒸20分钟便可。
天天清晨含姜片含出三大事迹
我从昨年春节起头，保留天天清晨含姜，从不接续，出门游览也带上生姜。
于今含姜快一年了，在我身上涌现了3个事迹：
一是不得伤风了
自从含姜于今，我没有患过一次伤风，有时有点伤风的迹象，喝一包“小柴胡冲剂”就没事了，治好了我往昔最头痛的伤风病。前人云：“早晨吃姜，赛过吃参汤;*昏吃姜，即是吃砒霜(早晨吃姜有利，*昏吃姜无益)。”
二是治好了胆管结石
昨年8月6日我体检时，B超发觉肝左叶胆管结石0.8×0.2厘米，我从未吃过诊疗胆结石的任何药物，不过保留天天早晨含姜，往年8月7日再体检时，胆囊未见反常。据王老伯讲，清晨含姜，胆结石、肾结石均能够治好。
三是做肝功能“二对半”查看，一块阴性
我从年至年继续5年做“二对半”查看，有二项阳性，即第四项e抗体(抗-HBE)和第五项重点抗体(抗-HBC)均为阳性，但不属于巨细三阳。往年体检时，乙肝病*、查看“二对半”一块阴性，反而要打针乙肝疫苗了。
含姜的办法是：将生姜刮去皮(姜皮属凉性)，天天切四五片生姜(切得像厚纸相同薄，切得太厚，很辣)，放在碗内。天天早晨起来，先饮一杯滚水，再用滚水冲到盛有姜片的碗中消*管教，尔后将姜片放在嘴里渐渐品味，含10～30分钟，将姜片咬烂，让生姜的气息，在口腔内分散，散布到肠胃内和鼻孔外。
姜的二十种食疗功
钻研表明，生姜含姜辣素、芬芳醇、姜烯、水芳烯、茨烯、氨基酸、尼克酸、柠檬酸、抗坏血酸、卵白质、脂肪、硫胺素、核*素、胡萝卜素、粗纤维素及钙、铁、磷等，具备较高的养分价钱。生姜具备特别的辣味和香味，可调味添香，是生计中不成缺乏的调配菜，可做腥味较强的鱼肉之调配菜，可生食、熟食，可腌渍、盐渍、醋渍，可加工成姜汁、姜粉、姜酒、姜干，可提炼制做香料的质料。
生姜甘辛而温，具备散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎之工效，还能舒张毛细血管，增加血液轮回，激昂肠胃，襄理消化。鲜姜可用于“风寒邪热、伤寒头痛、鼻塞、咳逆止气、止呕、祛痰下气”。干姜适于“严寒腹痛、中恶霍乱、胀满、风邪消*、皮肤间结气、止唾血”。民间在生计尝试和养息尝试中，逐渐试探出很多用生姜治病的验方，况且具备优良疗效。
l、治吐逆不只：生姜汁一汤勺，蜂蜜2汤勺，加滚水3汤勺调匀，煮沸后一次服下。
2、治风寒骨疼、关节疼：
①生姜、葱白各适当，捣烂炒热，用布包好熨敷患处，一日数次。
②生姜数片放患处，用艾条灸之。
3、治胃发病做：生姜、桂皮各12克，加水适当煎汤服下，一日2次。
4、治胃、十二指肠溃疡：生姜25克切碎，放在一个猪肚中，加水用文火炖烂，分数次食用。
5、治中暑昏迷：生姜、韭菜各适当，大蒜1头，共捣烂取汁灌服。
6、治急性菌痢：生姜25克，红糖50克，共捣成糊状，一日3次分服，连服数日。
7、治产后腹疼：生姜、当归各克，羊肉克，加水适当炖汤，分次服下。
8、治跌打损伤、腰扭伤：生姜、芋头参半捣成泥状，加面粉适当调匀，贴敷患处，逐日调换2次。
9、治急性肠胃炎：生姜5片，茶叶20克，大蒜1头，捣碎，煎水调红糖适当饮下，逐日3次。
10、治寒痢：生姜4片，茶叶15克，煎浓加半汤勺食醋，趁热饮服，逐日3次。
11、治热痢：生姜4片，茶叶15克，*连6克，煎水晾凉饮服，逐日3次。
12、治疟疾：生姜4片，茶叶15克，煎水调红糖适当，趁热饮下，逐日2次。
13、治晕车晕船：生姜1片贴于肚脐，外贴1张伤湿止痛膏，有显然的缓和效用。
14、治冻疮、冻伤：生姜适当捣烂，泡在适当的白酒中，取汁液加温擦拭患处，逐日3次。
15、治足汗太多：生姜15克，枯矾15克，熬水洗泡足，逐日1次。
16、治伤风咳嗽、虚寒久咳：生姜5片，加适当核桃肉、红糖捣烂食之。
17、治红白痢疾：生姜、绿茶等份，加水适当煎浓饮之。
18、治妇女虚寒腹疼：生姜、红糖适当煎水服用。
19、发汗解表、温肺止咳：生姜10片，茶叶7克，煎水趁热饮服。
20、治风寒伤风：
①生姜数片，白萝卜克，红糖适当，煎汤趁热饮下，出汗即解。
②生姜6克，葱白5根，红糖适当，煎汤热服，对伤风初起或病症轻有效。
③生姜90克，白萝卜60克，荸荠60克，捣烂取汁，分3次用滚水冲服，逐日一剂。
④生姜6克，葱白2恨，大枣4枚，煎汤服用，对症轻无汗、身困者有效。
⑤生姜5克，葱白1根，绿豆15克，萝卜30克，大枣4枚，煎水服用，逐日3次，滚水冲服，对伤风发热、口渴而表未解者有效。
⑥生姜、葱白各30克，食盐6克，白酒一盅。将生姜、葱白、食盐共捣成泥状，加白酒调匀，涂擦前胸、背面、肘窝、
手心、足心，对伤风身疼、关节酸疼、发热不降有效。
⑦老姜10克煨热，切开擦百会、大椎或由大椎向下擦至命门，以皮肤微红为度，可消除恶寒怕冷、满身酸疼。
生姜在细菌效用下可发酵溃烂，构成*樟素物资，能引发食道癌、肝癌，对人体安康有严峻伤害，故溃烂的生姜不能吃。
生姜克杂症
慢性胃炎：
姜20克切成薄片，大枣、桂圆各30克，红糖20克，加水毫升煎煮15分钟，日夕服用，逐日1剂。
慢性裁减性胃炎：
生姜、木瓜米醋汤：生姜30克，木瓜克，米醋毫升，用砂锅炖煮，分次服用;
生姜米醋汁：生姜克切细丝，浸泡在毫升米醋中，密闭蕴藏备3破晓用，逐日空心时服用10毫升。
胃及十二脂肠溃疡：猪肚、生姜汤：猪肚1只冼净，归入切碎之生姜克，扎紧肚
口，安插锅中，加水适当，文火煮至肚烂，姜汁浸透到猪肚，食肚饮肠，每只肚吃3—4天，连服8—10只。
急性肾炎浮肿尿少：姜皮、冬瓜皮汤：姜皮6克，冬瓜皮30克、车前草各15克，水煎服，逐日1剂。
受寒腹痛：
鲜姜、白胡椒、红糖汁：鲜姜9克，白胡椒7粒，打坏机打坏，红糖15克热滚水亳升冲。逐日二次日夕。姜、陈皮、葱汤：姜9克，陈皮12克，葱5株，胡椒5克，水亳升煎开服。
泻肚：
姜、炒鸡蛋：鲜姜10克切成碎丝，和谐鲜鸡蛋3只，炒熟食用，食后喝红糖水—毫升，逐日一次。生姜、茶叶汁：生姜、茶叶各9克，水亳升煎服。
风湿关节炎：生姜汁亳升，冰糖克，西瓜半个。把生姜汁、冰糖放入西瓜瓤内，再搁水煮，逐日半个西瓜，分2次空心温热服食。7天为1个疗程，连用3个疗程。此方以在三伏天为好。
食品中*：
生姜、紫苏叶汤：食品中*引发的吐逆、泻肚，取生姜、紫苏叶各30克，水亳升煎，加红糖适当，逐日分2次服。
中草药中*：
生姜汁：误食生半夏、天南星产生舌肿、喉哑时，取生姜汁6亳升，温滚水冲服，一日2次。
宫冷不孕：
生姜、红糖羔：鲜生姜克，红糖克，将生姜打坏机打成泥，混入红糖，蒸1小时，在月信期起头期用，屡屡1匙加亳升热滚水，逐日3次，连服1个月。服药期间忌讳房事。
恶心吐逆：
生姜、橘皮汤：生姜9克、橘皮9克，水亳升，煎水份2次服，
生姜、半夏汤：生姜6克，半夏6克，水亳升，煎水份2次服。
孕珠吐逆：
生姜、红糖茶：生姜30克，红糖适当，水亳升，煎服，逐日1剂连服5天。
姜、芦根汤：姜30克，芦根30克，水亳升，煎服。逐日1剂连服5天。
蛔虫性肠梗阴：
生姜、蜂蜜茶：生姜汁10亳升，蜂蜜10毫升，滚水冲服，逐日2剂，连服5天。
生姜、蜂蜜茶：生姜克，将生姜捣烂加水毫升，煮沸3分钟，去渣取汁，蜂蜜
亳升冲服，逐日1剂。
阴痿：
生姜、熟附、炖羊肉：生姜克，熟附片15克，羊肉克切片，文火炖服用。
肩周炎：须生姜50克，葱白30克，白洒15毫升，共捣烂，炒热或微波炉打热敷患处，
屡屡30分钟，一日数次。
冻疮：
生姜、胡椒、红糖汤：生姜10克，胡椒10粒，红糖25克，水亳升煎服。
干姜、红花、*柏突矬剂：干姜30克，红花30克，*柏25克，加水亳升浸泡10小
时，煎至毫升，去渣取汁，加95%的酒精毫升混匀，擦冻疮处。
骨结核：
生姜汁突矬方：生姜汁亳升，榨汁打榨汁备用，亳升加亳升滚水，用毛巾浸
湿，乘热熨患部。巾冷即换，以部分发热为度，一日1次。
疖痈：
鲜姜、鲜芋突矬方：鲜姜克、鲜芋头克冼净去粗皮，共捣烂如泥，再加适当面
调匀，外敷患处，逐日2次，屡屡敷1小时。
手癣：
生姜、白酒突矬剂：鲜生姜汁亳升，白酒毫升，将生姜汁倒入酒中泡3破晓
用，逐日2次日夕擦患处。
足癣：
生姜、食盐突矬剂：生姜克切片，食盐50克，加水亳升放锅中煮沸，倒入盆中
加水亳升，温度不烫伤未宜泡洗患处，逐日2次日夕浸泡30分钟，个别3—7次可治愈。
白癜风：
生姜突矬方：将生姜煨热后，略微擦患处，以皮肤略微发红为度，逐日2次。
手足麻木：
生姜、陈醋突矬剂：手足轮回不好，冷引发的手足麻木，取生姜汁亳升，陈醋
毫升，滚水0亳升，温度不烫
1、吃芋头相当于打针免疫球卵白，增加人体的免疫功能。
2、枸杞子：嚼服枸杞口中津液永生，抗动脉强硬、低沉血糖、增进肝细胞再生等效用，服之有增加体质、减速朽迈之工效。
3、揉眼：自寻手部软和的部位，揉按眼睛、眼眶四面，增进眼周血液轮回，可明目、醒脑，还兼具美容效用。
4、常喝酸奶：酸奶的养分价钱极高。
5、绿茶——抗癌，并可增添钾元素，增添血管的柔韧度。
6、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神增进睡觉的效用!)
7、洋芋——生怕你我都想不到，它居然有吸脂的效用!
8、西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才力生成抗癌物资哦!
9、黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，疗养血液浓厚度!能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。
10、长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘦，渐渐就掉了，不会留痘印哦。
11、艾灰是自然的除味剂，用小布袋子装起来，放在茅厕、厨房或许是冰箱里，能起到除异味的成果，能够跟竹炭相媲美。
12、体湿的人能够用薏米红豆汤或锅巴来收拾。喝上一阵子薏米红豆汤此后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
13、给姑娘带来福泽的大穴。它位于外踝前侧约一寸的处所，肌肉微凸，极易识别，能够用压痛法取准，也便是那处最敏锐、最痛就压那处，屡屡按8分钟，酸胀感越激烈越有效。
14、指甲半月板过大，面积超越2/3，解释患高血压的概率大。.指甲有黑斑，解释血脂高。
15、再没有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调理积食的殊效药。鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃甚么都是不求甚解，全靠胃来消化，看来鸡的消化功能很雄壮。于是，吃鸡的补益效用重要便是补脾胃。
16、天天一把坚果，降糖又调脂。
17、黑木耳加白木耳，滋养肺阴肾阴。
18、多吃洋葱警备骨质蓬松。
19、骨质蓬松可适当吃坚果。
20、饭后吃个梨，消除*素，助你更安康。
21、大枣山药补脾胃。
22、番茄红素能防肿瘤。
23、儿童九个月此后用学步车。
24、高血压喝橘子汁。
25、桂圆枸杞茶可诊疗乾眼症.
26、牛蒡榨汁清肠.
27、天天增添10mg叶酸有效警备冠芥蒂。
28、桂圆晨吃补脾晚吃安神。
29、治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
30、催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。
31、治末年人耳聋：狗肉克，马豆60克，同炖烂，日夕分2次食完，连食数周即愈。
32、明目：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服6克，白滚水送服。
33、“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒。
34、梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈。梅核气穴是中医阅历穴,临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍下，掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、安定安神，为梅核气阅历穴，普遍患者针后一次即愈，取穴宜男左女。
35、后溪穴让肝血足量眼睛亮。
36、钙补不进是脾肾的功能下落，通常要注意疗养脾肾。
37、改革50岁姑娘的失眠——牛*清心丸、加味悠闲丸、枣仁安神丸。
38、改革50岁姑娘的缺钙——金匮肾气丸、六味地*丸、健脾丸。
39、减速更年期的关键在于补肾，补脾。
40、姑娘生儿童是一个伤肾的历程。女性最好的生养岁数25-30岁。
41、心动过速(心跳过快)通常是心气虚的预兆，应注意休憩，调动心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓和者准时就诊。
42、心动过缓(心跳过慢)多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要中止激烈疏通，泡服人参片及服丹参片，如不缓和者应就诊。
43、心气虚的展现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则兄弟冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、*芪、肉桂。
44、心阴虚的展现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。
45、肺气虚的重要展现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、*芪、沙参。
46、肺阴虚的重要展现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。
47、脾阴虚的重要展现有口干、做呕、食少、便干、舌质红、脉细数。
药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如发觉本人消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山查、炒谷麦芽、炒鸡内金。
48、肝气虚：第一展现是疲惫，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、*芪。
49、肝阴虚：重要展现为头晕目花，手足麻木，筋络不疏，由于肝气虚失于养分之故，再有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。
50、肾阴虚的展现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴随肾阳虚的病症，于是温肾阳很急迫，可服用金匮肾气丸。
51、口臭：服用清胃*连丸;常受苦瓜炒西红柿。
52、口苦：服用龙胆泻肝丸。
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摄生三字经：
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身段秀，吃洋芋。
气贫血，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
枇杷果，治咳嗽。
受苦瓜，胃火下。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
摄生经，要记清，身材好，美好定。
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