湿气重别拔罐坚持吃点它,帮你排除体 [复制链接]

湿气是万病之源，在中医里，脾是运化水湿的，脾脏受伤，体内的水湿就会失调，无法及时运化，堆积在身体，就出现了“湿”的症状。而且现代人10个人里面有9个都湿气重，这与现代人快节奏的生活，不良的饮食习惯，缺少运动都有着很大的关系，湿气重，让体内的*素无法正常排出，影响着人体的健康。所以现在有很多人感觉到自己体内湿气重的时候，就会总喜欢去拔罐，其实可以不用这么麻烦的，平时每天坚持吃点“它”，可以帮助排出体内湿气，让你一身轻松。

薏米红豆粥具有良好的祛湿、减肥功效，尤其是对于中老年因体内湿气引起的肥胖，效果非常好。山药也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药有“气死小人参”之称，是补脾胃的圣品，而且能强肾固精、润肺益气。

桑叶含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质及*酮等多种生理活性物质，是一种很好的药材和保健食品。《神农本草经》中称桑叶为“神仙草”，具有补血、疏风、散热、益肝通气、降压利尿之功效，利尿来达到祛湿的功效。

燕麦含有大量的营养物质，比如大量的膳食纤维、维生素E、叶酸等等，这些营养物质能够帮助身体改善血液循环，促进新陈代谢，帮助排出体内的垃圾*素，让你身体里的湿气很快祛除出去。

醋泡姜是一种姜的养生吃法，健脾养胃，脾胃健康了，身体自身运化水分的能力强了，湿气也就除了。而且还可以促进血液循环，治感冒，增加抵抗力。也有辅助治疗关节炎的作用。

马齿苋属一年生肉质草本植物。因其营养丰富，食疗作用显著，食之益人，可延年益寿，故又美其名日：“长命菜”。中医认为马齿苋有清热解*祛湿、凉血止痢消肿的作用。

菊苣的功效是清热解*、利尿消肿,菊苣的作用是治湿热*疸、肾炎水肿、胃脘胀痛、食欲不振。菊苣本身所含的多种营养成分,使得它具有改善人体血清尿酸水平,调节肠胃功能,清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效。