众所周知，血尿酸水平是反映我们身体代谢情况的重要指标，我们在经常体检的时候也会检查。
假如身体对尿酸代谢出现问题，导致尿酸在血液中积聚，就会导致尿酸逐渐升高，一步步走向“高尿酸”。如果尿酸值超过正常范围，血液中尿酸含量会过高。
但这并不意味着：体内尿酸含量越低越好。
通常成年男性血尿酸正常水平为-μmol/L，女性为89-μmol/L。
如每年体检时，即使尿酸没有超标，但尿酸值仍有逐年升高的趋势，也应引起重视。对尿酸过高的患者，无论是否发作痛风，更不可忽视，避免并发症的出现。
尿酸高并非全因“没管住嘴”
很多人觉得，当身体检查发现尿酸过高时，肯定是自己吃得太多，就会觉得是饮食引发尿酸过高，通俗来说就是“吃出来”的。
对于这一点，袁医生想说的是：人体中尿酸的来源除了摄取过量外，更多的是内源性嘌呤。
一般情况下，我们身体内内尿酸的20%是从饮食，如肉类、海鲜、浓汤、饮料、蘑菇等当中摄取的；而其他的80%，是从我们新陈代谢而来的，而嘌呤的最终代谢也是尿酸。
因此，要控制高尿酸，除了要拒绝喝酒，少吃海鲜，少喝浓汤外，最重要的是要检查一下代谢系统，如果有问题要及时处理，才能从根本上解决问题。
我们体内的尿酸一直偏高的话，首先就可能会导致痛风症状，引起各种关节疾病；另外，还会损伤肾脏，引发尿*症，损害我们的血管，引起心脑血管疾病等等，所以，我们一定不能大意。
如果尿酸高了，晚上睡觉时身体会出现下面几种情况，千万不要忽视！
1、困倦口渴
事实上。尿酸血症也会出现“莫名口渴”的问题，即使一饮而尽也还是无法缓解。
由于尿酸含量过高，需要水分进行稀释与代谢，属于肾*素累积过多所致，如果经常发生这样的情况，说明体内尿酸已超标，应引起重视。
2、排尿异常
睡前出现排尿异常情况，那么也有可能是尿酸过高引起的，因为肾功能有问题，尿也会出现异常；
睡前排尿时会发现尿颜色非常浓，甚至会出现泡沫状，这是因为尿酸结晶的积聚，会影响尿的颜色和形态，而且排尿次数也会受到影响。
3、下肢水肿
尿酸高的人，在睡觉醒来时，往往会发现自己体内出现明显的水肿。
因为尿酸含量太高，很容易妨碍肾功能的正常进行，有些水分无法及时排出体外。假如你有这种症状，医院仔细检查一下身体。
4、经常腰疼
许多人晚上睡觉总觉得腰痛，而且即使睡得再久也不能得到缓解，这种情况同样要注意是不是尿酸过高。
由于体内尿酸超标，垃圾*素会堆积在体内，很容易导致肾结石，而肾位于腰部，因此会出现腰痛的情况。
尿酸高别怕：“少吃3物，多喝1水”，促进尿酸排泄
1、少吃海鲜类食品：
海鲜食品，如鱼虾，虽然味道鲜美，但含有较多的嘌呤物质，属于高嘌呤食物，食用后易使体内尿酸升高，对身体有较大影响。
对海鲜来说，如果您正处于痛风的发作期，请一定不要吃海鲜，不管是蟹类还是虾类。
2、高蛋白食物要少吃：
各式各样的高蛋白肉食应限制食量，鱼禽蛋奶等高蛋白食品大量进入体内后，同样会增加尿酸代谢，浅尝则请科学控制。
3、少吃糖分含量高的食物
人体内尿酸含量过高。请务必少吃含糖高的食物，这不仅仅是指糖或奶油，还有含糖高的水果。血中果糖含量升高，还会诱发尿酸水平迅速升高。
多喝1水——菊苣栀子茶水
《本草拾遗》中记载：菊苣、栀子、葛根、百合、桑叶，白芷，等6种药食同源食物配制成茶来喝，可促进尿酸排泄，能帮助把尿酸降下来，保护肾脏。
1、菊苣根：降低血糖、通便利尿、清肝去火，可用于治疗肾炎水肿等症；
2、栀子：泻火除烦、清热利湿、消肿止痛；
3、葛根、百合、桑叶：有利尿、消肿解*等作用。
菊苣栀子茶是由菊苣为主要材料，辅佐栀子、桑叶、葛根、百合等药食同源的食材，讲科学配比没，精心调制而成，可以清热解*，帮助排便消肿。
除此之外，菊苣栀子茶可以有效缓解痛风引起的关节炎，对于肾脏损伤以及脾胃肿大的人也特别适用，有很好的改善作用，尿酸高的你不妨一试。
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