47岁的胡先生曾因痛风住院，但出院后依然每天大量喝酒吃肉。
某天吃完火锅后，胡先生突医院，经检查尿酸高达！
不仅肾功能急速衰竭，还并发脑水肿、高血钾症……
尿酸，是嘌呤的一种代谢产物。人体内80%的嘌呤是自然代谢产生的，只有约20%会从食物中获取。
一般是保持动态平衡，但长期摄入大量嘌呤，就容易引起高尿酸血症，而尿酸长期偏高，痛风的几率就越大。
所以，痛风一般来说，多半是“吃”出来的，尤其是以下几种家常菜，少吃为好。
4种饭桌上家常菜，又叫“嘌呤收集器”，平时少吃
1、动物内脏
动物内脏，虽然在营养价值上不低，还能够机体供给多方面的营养。其中的动物肝脏，还含有丰富的血红素铁，在补血上面它的吸收跟利用率都非常高，是非常适合有缺铁性贫血的人食用。
但对于嘌呤高的人群，这种美食就要成为一个少吃或者是不吃的物质了，特别是在急性痛风发作的时候，最好一口都不要碰。
2、海鲜
海鲜由于其鲜美的味道获得许多人的喜爱，许多朋友到一些海边城市一定会常常当地的海产，否则对不起自己到当地游玩的心情。
众所周知，海鲜中嘌呤的含量是非常高的，尤其是干贝、虾蟹类居多。对于有高尿酸症或是痛风的患者，医生都会嘱咐他们少吃海鲜，否则尿酸过多沉积在关节组织，又会加重病情。
3、涮火锅
现在火锅已经成了日常饮食，时不时大家就会在家里自己涮一顿，而且每次都少不了各种肉和海鲜。
这个行为是不建议的，因为涮完肉的汤锅，嘌呤含量极高。这些汤油脂含量特别高，容易导致嘌呤类物质代谢障碍，对身体的健康不利，容易引起痛风的发生。
4、腌菜
腌菜本来就是一种致癌物质，腌菜中最引人注目的当属含有大量的硝酸盐，在进入人体之后会转化成亚硝酸铵，这种物质除了具有一定的致癌性，痛风患者吃了还会加快尿酸沉淀，让病情更加严重，因此痛风患者还是远离咸菜吧。
尿酸超标，身体会有5大表现
1、慢性关节炎
当体内的尿酸过高的时候，会导致尿酸无法正常的排出体外。这样一来会使得多余的尿酸堆积在体内，尤其是尿酸会堆积在人体的关节处，这样一来会导致患者出现一系列的关节炎。
2、出现痛风石
尿酸在体内沉淀再结晶，沉淀形成的是一种坚硬如石的结石，最常见在耳廓周围或者在脚趾的第一指指关节，主要是因为体内尿酸浓度过高，尿酸量增多沉积在软组织中导致的。
3、慢性尿酸肾病
尿酸持续增高，容易刺激肾小球发生炎症，也就是慢性肾炎，不断损害肾小球的过滤功能，大大增加了尿*症的发病几率。
而且尿酸盐结晶沉积在血管壁上，还可能损伤血管内膜，促使动脉粥样硬化形成。
4、尿色重、有泡沫
高尿酸损伤了肾的过滤功能，会使尿液浓度异常，出现茶色尿、浑浊尿、泡沫尿等。如果尿酸盐结石导致了肾间质或输尿管破裂出血，还可能会有血尿出现。
5、下肢浮肿
肾脏是人体内水分代谢的重要器官，肾功能下降，很容易引起下肢浮肿。如果晨起时发现下肢浮肿，过后又减轻，需要立即检查肾脏健康。
想把尿酸平稳，这些好习惯最好养成，坚持做健康自来
1、改变日常饮食习惯
脱脂或低脂乳类及其制品，每日mL。
蛋类，鸡蛋每日1个。
足量的新鲜蔬菜，每日应达到g或更多。
鼓励摄入低升糖指数的谷类食物。
2、不久坐，常运动
研究表明，肥胖会导致体内尿酸增加的危险。
其原因是肥胖会导致肝脏代谢异常，从而引起尿酸代谢异常，增加痛风危险。同时也会增加高血脂、高血糖的风险。
运动，尤其是有氧运动，能有效消除脂肪，控制体重。
不过需要注意的是，运动后需要及时补水，以免尿酸浓度被动浓缩。此外，指望运动发汗排尿酸也是不靠谱的。
3、多喝水、多排尿
多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排泄，稀释尿液，减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积，每天的饮水量最好达到毫升以上，保证尿量在1毫升以上。
日常可以使用菊苣栀子茶泡水喝，既可以增加饮水量，还可以帮助调养。
菊苣：
含生物碱类、香豆素等多种营养成分，能够增加尿素，尿酸和氯化钠排出。
栀子：
栀子是传统中草药材，具有降尿酸、消肿、利尿的作用。因富含栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平。
葛根：
具有清热、降火、排*诸多功效。可通行全身上下，活血通经，祛风除痛，可有效降低体内尿酸的生成。
蒲公英：
《本草纲目》中曾记载：“蒲公英可清热*、化食*、消恶肿”。而且它里含有很多生物碱，生物碱果胶能够抗炎消炎、解热止痛，这也是蒲公英的精华所在。
养生贵在坚持，三盒一周期
在这里小编要提醒大家，成人、老人、四高人士均可食用，但是孕妇慎用哦，高血压、高脂肪、高尿酸、高血脂患者真的要尝试一下了。
为了达到更好地效果，最好坚持每天喝，三天打鱼两天晒网，任何养生良方都不会起作用。
每天1次，每次1包，反复泡3-5次，冲85度开水，静候5-8分钟就可以喝掉啦~
#尿酸#
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