有许多人认为痛风的主要目标是中老年人，但年轻人也会患上痛风的，据调查显示，现在随着生活方式的改变，患上痛风的年轻人是逐渐上升的。近年来，年轻人不良的生活方式、压力以及不良饮食习惯都是引起体内的尿酸升高，诱发痛风的原因。
尿酸高的“祸首”是鱼？
这个说法是片面，鱼有很多种类的，可分为深海中的鱼，也可分为淡水鱼，在深海中的鱼大部分都是高嘌呤鱼，而在淡水中的鱼含有的嘌呤是较低的，例如青鱼、桂鱼等是淡水中的鱼，含有的嘌呤较低，而鱼的营养价值也是较为丰富，所以高尿酸的人还是可以适当食用鱼的，但是高嘌呤鱼就尽量不要食用。
想要远离痛风，这4种食物少吃
1、动物内脏
人们总是相信“以形补形”的说法，喜欢动物内脏来滋补身体，例如猪心、肝等，但是动物内脏含有大量嘌呤物质，会促使人体内的尿酸升高，与此同时还含较高的脂肪，长期食用会容易造成高血脂等，所以建议患有高尿酸的人不要过多吃这类食物，否则有可能诱发痛风。
2、豆制品
大豆的营养物质很高，能给人体补充蛋白质、脂肪等物质，所以很多都喜欢购买豆制品用来做菜食用，但是大豆也是属于中嘌呤食物，虽然豆制品是经过加工了，但是长期食用还是会导致体内的尿酸升高，而且有可能生成肾结石，诱发痛风性肾结石。
3、浓肉汤
嘌呤会溶于水，而浓肉汤主要用鸡肉、猪肉等熬制而成的，每一百克浓肉汤中就含有五百多克嘌呤，熬煮的时间越长，汤内的嘌呤就越高，长期食用，会加剧体内尿酸升高，从而诱发痛风。
4、酒
高尿酸患者要忌口酒，因为酒中大量的酒精，而酒精会致使人体内的嘌呤生成，导致体内尿酸升高，会很容易导致痛风急性发作，关节肿痛、发热瘙痒等情况。
降低尿酸其实并不是很难，主要需要高尿酸患者在日常生活中多注意自己的生活习惯，也是可以慢慢降低体内尿酸的。
首先好的生活习惯需要有一个规律的作息时间，晚上不要熬太多夜，人的最好休息时间是在晚上，可以让人的机体处于“休眠”状态，对机体各器官进行修整，所以每天保证自己有7个小时左右的睡眠时间。其次是多喝水。水是生命之源，一天的正常饮水量在ml左右，高尿酸应该多喝水，这样就会增加尿量，有利于尿酸的排泄。同时，在夏日里，汗液比较多，多喝水也会有利于尿酸随着汗液排泄。
最后，调整饮食。高尿酸患者可以通过调整饮食来控制外源嘌呤进入体内，预防体内的尿酸增加，也还可以通过调整饮食来降低尿酸，在饮食中加入可以辅助降低尿酸的营养物质五丁云。其含有多种利于降酸物质，海洋鱼低聚肽粉可以抑制尿酸过度生成；柠檬酸钾、柠檬酸钠可以碱化尿液，调节尿酸饱和度；玉米须及菊苣可以降血糖、利尿止痛；茯苓可以通关利节、缓解痛风症状。高尿酸患者适当补充五丁云，可以在很大程度上降低尿酸，使身体恢复健康。