导语：随着人们生活水平的不断提高，饮食种类更加全面，如果我们养成良好的生活和饮食习惯，我们就能健康快乐生活每一天！但是，如果你没有良好的生活习惯，经常吃太多的鱼和肉，一些身体问题就会出现，如果你慢慢地增加尿酸，你就会上门，久而久之，我们的身体健康将受到威胁。说到这个，有人会问，为什么养他对身体不好？吃什么会影响尿酸，日常饮食中应注意什么？
一、为什么会增加，身体器官功能会下降？
尿酸由嘌呤代谢产生，肾脏排出体外，其产生和排泄在人体内处于动态平衡状态，如果嘌呤代谢出现问题，尿酸分泌过多或减少会导致尿酸升高，久而久之，这种物质会随着时间的推移而积累，而人体排出这种组织的负担也会增加，这会导致尿酸和尿酸长期积聚，使晶体沉积在体内慢慢形成结石，导致泌尿系统出现一系列问题。人也有一系列尿酸升高表现，如关节痛、痛风、脂肪激增等。
二、尿酸升高，应避免这些东西
1、猪腰子
人们通常喜欢吃猪腰子来补肾，但他们不知道猪腰子含有高嘌呤含量，一般来说，动物的内脏含有大量的嘌呤，嘌呤代谢产生尿酸，嘌呤代谢失衡。所以平时要少吃动物内脏，吃东西不是不可能，但我们必须少吃。
2、浓肉汤
许多人都觉得肉汤的营养价值很高，所以我喜欢喝这种汤。汤不是精华。肉中含有嘌呤，嘌呤溶于水，如果用水炖肉，那么肉汤中会含有高嘌呤。如果人们吃得太多，会对他们的健康产生很大的影响。所以在吃肉之前，一定要把肉煮开，把水煎一下。
除此之外，我们还应该注意这些食物
1、真菌
例如真菌，我们通常吃蘑菇、蘑菇、金针菇等。这些食物通常用于烹饪和制汤，事实上他们还含有极高的嘌呤，会引起关节疼痛、痛风等症状。
2、饮料
通常人们总是喝爱喝饮料，事实上关于喝酒，有些事你是不知道的，许多饮料含有“果葡糖浆”，通风的侵袭与高果糖糖浆密切相关。根据研究数据，每周多喝果糖糖浆的人患痛风的风险比正常人高30%。所以为了我们的健康，少喝这种饮料，喝白开水不是很香吗？
3、酒精
喝酒有害健康。禁欲是一项重要措施。任何东西都会引起痛风。另外，啤酒吸收最快，因为啤酒中含有大量的二氧化碳，这些物质可以转化为碳酸，导致尿酸排泄受阻。
看到这一点，我们行动不快，注意饮食，养成良好的饮食习惯，学会健身。如何防止尿酸升高？
三、尿酸升高的预防
1、饮食应该清淡
对于尿酸高的人，记得吃大鱼和大肉，毕竟肉类食品中含有更多的嘌呤，否则，尿酸会宠坏你。尿酸高的人通常最好吃一些清淡的食物，新鲜水果和蔬菜，推荐的蔬菜有西红柿、芹菜、冬瓜和苦瓜，此外，还有许多成分可以帮助降低尿酸。
2、多喝水，给血管洗澡
据说水是生命之源，这是真的。饮用水有利于促进新陈代谢。此外，水也可以用作“保养剂”，他占人体的很大一部分。保证每天有足够的饮用水，体内尿酸和一些垃圾毒素能顺利排出，从而减轻肾脏的负担。正常情况下，成人每天饮用-毫升。如果你厌倦了白开水，试着在白水中添加菊苣、栀子、葛根、桑叶。
菊苣：清热解毒、利尿消肿，有利于尿酸在体内的排泄，还可缓解尿酸过高引起的关节肿胀和疼痛。
栀子：具有降尿酸、消肿、利尿、解毒凉血的作用，并能促进尿酸在体内的排泄。
葛根：降低尿酸，促进尿酸代谢。
桑叶：可降低尿酸。促进尿酸和垃圾毒素的排泄。
看到这一点，我们对防止尿酸升高更有信心吗？鉴于平时工作繁忙，我们推荐茶包，可以满足不方便的食材需求。
请单击下面的卡片直接获取相同的茶包
小结：在当今快节奏的时代，人们应该养成良好的饮食和生活习惯，不要在下班后沉溺于打手机，一定要多喝水促进血液循环，不要等到他涨起来才预防！而文中提到的食物一定要少吃，否则尿酸升高会登门上门。