高尿酸已经成为我们生活中继“三高”之后的“第四高”了。主要是由于我们的饮食原因，导致体内的尿酸偏高，极易形成痛风。
在我们熟睡的时候，突然感觉脚趾头附近一阵剧痛，像火烧一样，这是一个很不好的现象，有可能痛风已经找上门了。
痛风出现不会悄无声息，这些身体现象要注意了
1、关节痛。
痛风的人一般在身体的各个关节地方，会出现剧烈的疼痛感，特别是夜晚时间段是高发期。
先会从足部开始疼痛，到后面蔓延到全身的关节，很多人都忍受不了。如果频发出现这种情况要早点治疗。
2、发热、身体不适
患上痛风的朋友除了会出现疼痛以外，有的还有一些发热、心跳加快、头晕等不适症状。
3、痛风石
痛风发展到一定程度就会形成痛风石，就是我们手关节、脚关节、肘部关节等地方出现白色的结节
尿酸偏高的人这3种食物要少吃
果糖含量偏高的食物
尿酸偏高的朋友最怕吃过量高嘌呤的食物，除此之外，果糖含量过高的食物也不能多吃。
如果摄入过量的果糖，就会导致人体内的血尿酸和尿酸浓度变高，形成高尿酸，长期如此就会造成痛风。
各种酒类
酒的种类多种多样，大部分都是含有高嘌呤的，其中，啤酒里嘌呤的含量最高。所以夏天大家就不要吃海鲜、喝啤酒了，尿酸高的人谨慎喝酒。
肉类吃太多
适量食用肉类是没有关系的，可以补充人体所需的脂肪和蛋白质。但是过量的食用肉类，就会导致大量的嘌呤摄入，这些都会在我们体内转化为尿酸，超出了我们代谢机能所能承受的量，体内的尿酸排不出来，就会累积起来。
天然的“排酸王”找到了，一天喝一些
唐朝孙思邈的《千金要方》有一个菊苣栀子茶的方子：菊苣、栀子、桑叶、葛根等名贵中药组成
能够有效地降低体内尿酸的浓度，调节我们的代谢平衡，缓解由于高尿酸引起的痛风、高尿酸败血症等。
1、菊苣：里面含有的生物碱类、三萜类、倍半萜类，都能够有效调节尿酸。
2、栀子：能够促进人体排出尿酸，有利尿祛湿的作用。
3、葛根、百合、桑叶同样也有利尿排毒的功效。
这种天然的植物组合，可以有效通过食疗来降低高尿酸对我们身体的伤害，一天一杯，痛风再也不敢来。
爱喝酒的朋友可以经常喝一喝，用ml的开水冲泡即可饮用。