孩子是家长的“心肝宝贝”，稍有风吹草动，比如拉肚子、发烧、咳嗽等，家长都会紧张到不行。中医认为小儿“五脏六腑，成而未全，全而未壮”，因此易受病症困扰。
俗话说“孩童不知饥饱”，遇到喜欢的食物变忍不住大快朵颐，尤其是现在这个特殊时期，孩子大多宅在家中，运动量大大减少，难免会出现吃多、吃撑等情况，造成小儿积食。
家长可千万不要小瞧这个积食，“小儿百病积食为先”，若不及时治疗，还会引发一连串的问题，如营养不良、感冒发烧、反复咳嗽等。
什么是积食
积食又称积滞。积滞是由于乳食喂养不当，食停中脘，积儿不化，气滞不行所形成的一种胃肠病症。在临床中表现为:不思乳食，脘腹胀满，嗳气酸腐，甚至吐泻酸臭乳食或便秘，舌苔厚腻。
积食一年四季都有可能发生，每个年龄段均可发病，一般婴幼儿较多见，如果宝宝脾胃虚弱，以及人工喂养的婴幼儿更容易罹患。宝爸宝妈们要注意，积食可单独出现，也可兼夹于感冒、泄泻等其他疾病中，类似于西医学中的消化功能紊乱、功能性消化不良。
古籍中说道“积为疳之母，无积不成疳”，如果积食不愈，会影响小儿生长发育，同时会转化成疳证，古人一直视“疳积”为儿科四大难证之一，那时治疗起来可以就更麻烦了。
三招预防小儿积食
1定时定量积食的主要原因是喂养不当，家长总是害怕孩子饿着，养孩子有一句老话“若要小儿安，三分饥与寒”，就是不要让孩子吃太多，过量食用不但不能起到强身健体的作用，还会适得其反。
家长应培养孩子有规律的的饮食习惯，三餐定时定量，肠胃和人一样，需要劳逸结合，否则生物钟一旦被破坏，就会影响消化功能正常运作。注意如果孩子肠胃功能较弱，晚餐不宜吃的太饱。
2控制零食小孩好奇心重，嘴馋，控制力又差，很容易被五花八门的零食诱惑。如果家长不合理引导，控制零食的摄入量，很可能对小孩子的脾胃和消化功能造成负面影响，严重的甚至会影响身高发育。
3专心吃饭孩子发生积食很可能是由于吃饭不专心导致的。比如，边吃饭边看电视。这样会分散孩子的注意力，使孩子在无形之中吃下更多的食物，或者使吃下去的食物不能得到良好的消化。
因此，吃饭的时候也要保持环境的安静和谐，关掉电视机，拿开玩具，养成专心吃饭的习惯，有效避免积食的出现。
小儿积食家长莫慌
孩子身体不舒服时，大部分都是抗拒打针吃药的，尤其是这种喂养失调导致的不适，药物治疗稍显“用力过猛”，家长不妨试试中医的“小儿推拿”，无针、无药、无创伤，还能调理小儿体质，增强抵抗力。
1补脾经
用拇指末节螺纹面旋推脾经次，可用于消化不良、腹泻、呕吐、疳积等症状，起到健脾胃、补气血；清热利湿、化痰止咳的作用。
2揉板门
用于乳食积滞导致的食欲不振、嗳气腹胀、呕吐、腹泻等症状，起到健脾和胃、消食化滞、止泻、止呕的作用。
3摩腹
摩腹法：把四个手指并拢，放在孩子的肚子上。然后轻轻盘旋状顺时针揉动，连续揉上30分钟即可，对孩子的肠胃非常好。
如果揉的时候孩子的肚子咕咕叫，说明出现了肠鸣音，或者孩子在排气，家长不用紧张，这是正常现象。
4揉三足里
“要使小儿安，三里水不干”，按揉足三里，可以帮助宝宝补益脾胃、和胃化积，强身健体。特别适用于脾胃虚弱儿童的日常保健。对发育不良、营养不良、感冒、自汗、虚喘、精力不足等都有较好的防治作用。
足三里在外膝眼下3寸，胫骨旁外1寸。专家教了一个简单的方法，可以帮助我们快速找到三足里，把掌心贴着我们的髌骨，然后中指对着胫骨，这时无名指指尖所对的位置就是三足里。
5捏脊
厌食、积食都可以用到捏脊，捏脊主要是在整条脊柱上操作，从下往上捏，自尾椎骨沿督脉向上捏拿至大椎穴，一般是捏5到7遍，前三遍是从尾椎捏到大椎，从第四遍开始，可以捏三下稍微提一提，尤其是积食的孩子，脊柱中段正好是脾俞胃俞的位置，捏到这里，可以稍微用力地往上提一提。
对于小儿积食，预防更重于治疗，“要让小儿安，三分饥和寒”。孩子脾胃较弱，所以妈妈们不要给孩子吃太多，以及避免喂食不宜消化的食物，三餐方面，培养孩子良好的饮食习惯，偶尔对孩子进行简单的小儿推拿，兼有治疗和保健双重功效。
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