北京哪里治白癜风有口碑 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/来源：肌肉狗id：jirou6有这样一位街头健身爱好者名叫AnthonyAlderman今年54岁，健身46年老哥练就这么好的身材唯一的秘诀就是引体向上别看这位老人其貌不扬脱下衣服就知道厉害了我们先来看看他的身材这腹肌厚度和胸肌厚度简单的引体向上能练出这么厉害的身材下面就一起来看看老哥的日常健身宽握引体向上窄握引体向上双力臂更是小菜一碟单杠°旋转这绝活可不是想来就来的啊颈后引体向上收腿引体向上你们是不是全程都大张着嘴呢这老哥俯卧撑也能玩出花儿呢不去健身房，就靠引体向上和俯卧撑练成这样蛋白粉、鸡胸肉吃了不少吧可是这老哥从来不吃蛋白粉而且他已经吃素21年了首先他学着先放弃红肉接着放弃海鲜慢慢的彻底吃素但他也知道这样大量的训练必须有足够的高蛋白来补充所以即使是选择吃素也尽量选择素食蛋白来补充经过长时间的锻炼和健康的饮食肌肉含量比同龄人的较高而且身体更健康，爆发力也较好整个人看起来神清气爽，倍儿有精神其实以前这老哥也会去健身房锻炼但是他觉得负重训练让人不舒服而且健身其实并没有固定的标准能让自己达到效果的方法就是好方法于是离开了健身房开始自己的街头自重训练靠着自己的坚持以及毅力他的身材成为很多人羡慕的对象也有无数的健身方面的仰慕者但是他的成功并不是偶然的8岁的时候就接触了单双杠从此对引体向上一发不可收拾靠着坚持练就了一身的腱子肉其实健身是一个很简单的事情只要你能够一直坚持下去它就会给你回报仅此而已他说，没有谁是绝对忙碌的即使再忙的人只要想去健身也一定能够抽出时间去锻炼这一切只看你自己想不想了这老哥说健身的本质就是保持身体健康生命只有动起来才能够算的上是生命你对待生命的态度就写在你的身体上老哥也用他的事迹告诉我们有些选择是值得坚持下去的生命的长度有时就在于你的选择—END—预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇