痛风被誉为是“第四高”，一种“富贵病”。日常饮食中，摄入的肉奶制品、高蛋白食物过多的话，就会导致血液内产生尿酸，它是一种微溶于水的物质，一旦加剧的话，就会导致血液内的尿酸浓度升高，最终引发痛风现象。
进入到秋冬时节，可以说是痛风高发期，不良的恶习加身，从而导致尿酸过高，而进入到秋冬时节，进补最当时，少生病，更健康。做好控尿酸的准备措施，避免尿酸偏高给生活和工作造成不方便且不利的情况出现，须知痛风所发出的早期信号，做好控尿酸的准备，让痛风不来扰！
痛风的人，晚上睡觉若无这3种表现，恭喜你，尿酸控制的非常不错！
1、关节疼痛
一旦体内尿酸的水平增高的话，从而就会导致关节疼痛的情况出现，一般会表现在大拇指、脚踝以及脚后跟等处，如果你晚上睡觉的时候，出现这种现象的话，可能是痛风所引起的，一定不可忽视掉。
2、排尿异常
尿酸是通过肾脏将废物和垃圾进行有效的代谢出去。一旦睡前出现排尿异常，导致尿酸得不到及时的排出，滞留在体内，从而导致尿酸过高，并且沉积在肾脏内的话，从而诱发肾脏病变，导致慢性肾衰竭的情况出现。
3、头痛
对于大多数的痛风患者来说，睡前或者是半夜的时候都会出现疼痛的现象出现，从而导致睡眠质量差，半夜被痛醒的现象出现，与关节疼痛的道理一样，血液内的尿酸含量过高，从而导致了脑部供血异常，出现了头疼，关节疼痛现象，并且疼痛的症状会持续很长的时间。
秋冬，痛风高发期，控尿酸：饮三水、戒二习、按一处，痛风不打扰
饮三水
1、白开水
对于痛风的患者来说，日常最好保证自己饮水量控制在毫升为最佳，多饮水的话，可以将体内的尿酸通过肾脏进行有效的排出，可促进尿液的产生，从而达到降尿酸的效果，让痛风情况不来扰。
2、菊苣根
菊苣根微苦、咸、凉，所含的营养物质成分非常的高，具相关的数据研究表明，菊苣根可以明显的降低高血糖所引发的尿酸、改善由高嘌呤饮食所引发的高尿酸血症现象，从而使得尿酸恢复到正常的情况下，让痛风情况不来扰！
3、车前草
车前草是一种药用价值丰富的植物，具有消炎利尿的功效在其中。其中所含的车前子多糖，车前子酸等物质成分吗，从而可以降低血尿酸的浓度，并且抑制痛风石或肾结石的效果，避免痛风患者尿酸过高，导致关节疼痛的情况。
戒二习
1、戒酒
对于痛风的人来说，是不能再去喝酒了，因为啤酒中含有嘌呤会加重尿酸的水平升高，从而导致痛风加剧，严重的是危害到身心的健康发展，其生活中，也尽量的去避免高嘌呤类饮食的摄入。
2、戒高糖
痛风现象渐渐的趋向于年轻化，追究其因素的话，与日常的饮食和习惯是避免不了的。日常的饮料中多多少少都会含有糖分物质在其中，摄入含糖量高的饮料的话，无疑会导致尿酸升高，严重的情况下，进入到人体后，从而导致关节肿胀等亚健康的现象。
按一处
1、太溪穴
太溪穴被誉为是“人体的第一大补穴”，位于足内侧部，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，日常按揉太溪穴可以起到强健腰膝、强健筋骨、活络筋骨，并且缓解痛风所带来的关节性疼痛的情况。
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