肝最爱的4种食物，平时多吃
排出*素，肝或能慢慢养起来
肝脏可称得上是全身最“劳累”的器官，所负责的功能多而杂
肝脏的主要功能包括能量代谢、调节血糖
合成脂质、解除*素、分泌消化液
分泌凝血因子、合成蛋白质等等等等
但肝脏也是最容易受伤的器官。抽烟、喝酒、饮食不当
熬夜，都会使肝脏健康受损
更让人担心的是
肝脏又是个默默忍受的器官，只有受损到一定的程度
才会出现明显的症状，因此，医家称“肝为哑巴”
养肝护肝，食疗为先
本文为您介绍4种能够养肝护肝的食物，都是家常食材
肝不好的人，不妨多吃些
肝不好，身体会有这些表现，占的越多，肝越受损
肝是哑巴，肝不好并不会引发明显的症状
但会露出一些蛛丝马迹，只不过很多人都忽视
出现以下表现，提示你肝脏需养护
1、总是放屁，肚子胀，肝气郁结
2、失眠多梦，精神萎靡，肝火扰神
3、不到40岁，两鬓长白发白，胆经不通
4、脾气暴躁，易生闷气，气郁化火
5、焦虑抑郁，经常唉声叹气，肝气不舒
6、头出油，掉发多，解*作用减弱
7、口干舌燥，口臭，胆汁上逆
8、皮肤瘙痒，长痘痘，肝风轻动
9、小便颜色*，大便干，木火刑金
10、眼睛干涩，眼睛发红，肝开窍目
11、指甲没月牙，有竖条纹
以上11种表现，若占3个以上，请务必引起重视
说明您现在的生活习惯已经让肝脏负荷过重
若不及时养肝护肝，肝恐遇大病
肝最爱的4种食物，你若常吃，肝脏慢慢养好
第一种食物：韭菜
李时珍曾把韭菜誉为“肝之菜”，韭菜是属于温性食物
有助于肝的升发
韭菜含有挥发性精油、及硫化物等物质
能散发出一种特别的辛香气味，有助于增进食欲
疏调肝气、提高消化功能
第二种食物：枸杞
枸杞性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳
补虚劳、强筋骨，是滋补性食物
为我们日常煲汤的常用药材
书籍《食疗本草》说枸杞具有“补益筋骨，能益人，去虚劳”
“坚筋耐老”等功效，所以可以多吃枸杞养肝
第三种食物：燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够抑制胆固醇在肝脏内的形成
保护肝脏细胞
燕麦低脂无糖，也非常适合老年人吃
第四种食物：酸味食材
酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中
乌梅、五味子具有养肝补肝的功效
具有很好的“和肝气，养肝血”等功效
除了以上4种食物，养肝护肝还可多喝1种茶
常喝养肝茶，除了能补充水分能帮助冲淡*素
减轻肝脏负担外，还能帮助补充一些降火的成分
缓解失眠的烦躁情绪
养肝护肝，生活上，还需尽早远离这3多
第一种：过多熬夜
熬夜伤肝，这是很多养生人士铭记的要点
睡眠是肝脏自我修养的关键时期，若经常熬夜
强迫肝脏继续工作，对肝脏损伤很大
第二种：过多酗酒
酒精是伤肝的一把好手！生活中很多肝硬化
肝癌患者都是被酒精摧残的
第三种：过多饮食
饮食过多，肝脏需要参与更多的能量代谢、脂质代谢
血糖代谢工作，负荷太重
很多人还会因此得脂肪肝
这是肝脏损伤的第一步
优禾生活多年研制了养肝护肝的配方
清甘菊
春季养肝的正当时，更是事半功倍
想养肝，一定要先清肝
把垃圾排出去，肝火降下来再说养肝问题！
喝水的时候放这些
堪称天然“清甘霸主”，肝*或退避三舍
决明子、枸杞：清肝明目，帮助排*，清肝经典搭配
菊苣：清肝利胆，利尿消肿
蒲公英、鲜白茅根：凉血止血，让肝火降下来
自然草本，自然去肝火
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