一说起尿酸高，有很多的人会认为是痛风，实际上这两个词语并不是一个意思，也就是说不是所有患有高尿酸的人群都会诱发痛风，据相关的调查数据显示，只有1成的患者才会在最后发展为痛风，虽然这个概率比较小，但是这并不是代表我们就不好好的预防痛风了。
高尿酸受到多种因素的影响，与遗传、性别、年龄、生活方式、饮食习惯等有关。今日，我们就来看一下“如何通过饮食控制尿酸”，以下介绍一些可降尿酸，预防痛风食物的最佳食物，可供参考：
木耳木耳含有丰富的膳食纤维、钾、铁，据测定，每克干品木耳中含钾高达毫克，含膳食纤维29.9克，能促进体内尿酸的排出、缓解痛风症状。
多喝水，水是生活中最常见的物质，往往也是人们最容易忽视的物质，但对于尿酸高的人群，每天喝水的量一定要够，还要尽可能的多喝一些，这样可以帮助机体减轻压力，让体内过多尿酸更好的排泄出去。
多吃细粮少吃粗粮。
细粮制品中嘌呤含量较粗粮少，碳水化物可促进尿酸排出，主食应以细粮为主，如可选用精白米、富强粉做的面食如馒头、面条、米饭等，不宜吃粗粮，减少嘌呤摄入。鸡蛋、鸭蛋、牛奶、牛奶和鸡蛋是含嘌呤较少的食物，可作为获得动物性蛋白的主要来源。
黑枸杞
黑枸杞的价格不菲，它的功效也是众所周知的。每天饮用，持续控制尿酸，身体会变得越来越年轻有活力。痛风患者每天吃二把黑枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃。
玉米须
平淡无奇的玉米须，它又称为“龙须”，能耐超乎你想象。它味甘淡，性平和，归膀胱、肝、胆经，中医认为，它有补虚清热、止血泄热、平肝利胆、利水消肿、利湿退*之功效。我们多喝玉米须水能帮助促进新陈代谢，将体内的酸*排出体外，同时玉米须是碱性食物，能降低体内的酸度。
土豆
含有大量的淀粉、蛋白质、维生素及膳食纤维等，有助于体内酸碱平衡，中和体内代谢的酸性物质，并有抗氧化、利尿、缓解疼痛及预防高血压和心肌损伤的作用。
芹菜中具有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、镁、食物纤维等多种成分，能促进尿酸排出。钾不仅能够有效防止尿酸蓄积，还有降低血压的作用，对于痛风并发症的高血压也有效果。
菊苣。尿酸高痛风的朋友可以用菊苣根泡茶喝，搭配一些栀子，蒲公英，百合会更有帮助，日常饮用的菊苣栀子茶就有这些成分，利尿排酸，祛风活络，针对尿酸高，连续饮用一周就有明显的降低。
莲子鹿茸茶
高尿酸一般伴随着痛风，而且糖尿病，风湿病等等是痛风的并发症，以莲子10克、马鹿茸5克，加入ml水的比例，早晚泡一杯莲子鹿茸茶茶可以减缓痛风的疼痛，而且健脾祛湿、泄*通络、利尿效果哦。
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