随着生活节奏的加快及多肉少素的饮食习惯的影响，生活中不少朋友都有便秘的苦恼。
本以为便秘是年老将至，可没想到现在便秘是越来越年轻化，甚至直接幼龄化。
便秘看似不是什么大病，但谈论起来真是超尴尬一大问题，同时便秘人自身受到折磨也不少。
那么，现实中有没有什么办法能帮助人们免去便秘带来的苦恼？最好是一方面让未便秘的人群能未雨绸缪去预防便秘；另一方面，对患有便秘人群可以高效有效帮助改善便秘。
答案是：有的。常喝菊粉能帮助预防、高效改善便秘困扰。
下面，我们具体看看菊粉是什么，到底有什么功能，以及如何发挥？
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菊粉是天然的膳食纤维
首先，菊粉又称菊糖，来源于菊芋、菊苣等植物，是一种功能性果聚糖，也是最易溶解的水溶性膳食纤维。
因菊粉作为最易溶解水溶性膳食纤维，其具有以下生理作用：防治便秘、痔疮、预防结肠癌、直肠癌，降血脂、降胆固醇，改善糖尿病症状，减轻肥胖，预防乳腺癌等。
因功能效果好，目前菊粉作为一种纯天然的功能性配料，已被世界40多个国家批准为营养增补剂，广泛运用于乳制品、饮料、低脂低热量食品、烘焙食品、保健食品中。
另外，菊粉是一种益生元，它能促进肠道中有益菌的生长，适量摄入菊粉能帮助改善高血脂、缓解便秘以及帮助减肥等作用。
菊粉水解成为果聚糖
对于便秘人群，选择喝菊粉改善便秘同时，需要多喝水。主要是菊粉具有以下作用机理：
首先菊粉需要以水为载体进入肠道，因此在食用时，一定要记得多喝水。因个人身体状况不同，喝菊粉后2-8小时内，一般人会出现两种情况：80%的人肠道反应快，20%的人暂时没有明显反应。
有反应的人群会出现三种反应：
1、肚子开始胀气且伴随有“咕噜咕噜”的声响；
2、排气、放屁量明显增多；
3、拉稀，前3-5天排出的大便以烂、黑、臭居多。
出现这样的原因，主要是菊粉以水为载体进入肠道，会水解成为果聚糖。菊粉有水溶性膳食纤维的部分，所以能促进肠道蠕动，进而有胀气且咕噜咕噜的响声。
另一方面，菊粉是果聚糖成分，会被分解成为低聚果糖，多聚果糖，这些果糖成分能作为肠道有益菌的粮食，促进肠道有益菌的增殖。肠内有益菌群体会排挤掉体内有害菌，同时分解过程产生的气体也会增多。
菊粉重塑肠道健康
出现拉稀，排出烂、黑、臭的大便，更多是有害菌及*素被排出体外。在食用菊粉的期间，相当于是肠道重塑阶段，所以前期会有以上这些反应。简单点说，就是去旧迎新，淘汰有害，迎接有新。
肠道健康对人体健康尤为重要，菊粉是肠道有益菌的食物，能促进有益菌的生长繁殖。增加有益菌的数量，从而能抑制有害菌的数量，进而维持肠道微生态平衡，促进肠道健康！
维多益菊粉，高含量，绿色健康。其来源全球四家之一，亚洲最大的菊苣企业维乐夫集团生产，通过生态有机认证，国际食品认证等多重权威认证，是全国安全可靠的绿色有机食品，适合各个年龄段群体。
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