秋燥是由炎热病邪引发的急性外感热病。高产生于秋天，尤以秋分后至小雪前为罕见。其基础症候特性为初起以咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤枯燥等津伤失润。
治咳嗽，秒杀总共止咳消炎药
橙皮里有两种成份具备止咳化痰的成果，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成份，惟有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。特为合适久咳不愈的小儿童吃，统统没有副效用。
蒸食法子：
1、把橙子洗洁净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不必剥皮，在顶部平切开一片，往显露的果肉上撒一些盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。
2、把切开的那片橙子从新盖好，放进碗里。碗里不必加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有肯定的萎缩，碗底还会有汁水流出。
吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一同喝掉。
清火、化痰、祛肠中恶气
文旦含有特别充实的卵白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必须的元素。
文旦还具备健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等成果，能增进食欲、诊疗消化不良等症，理气散结。可增进伤口愈合，对败血症等有优良的帮助疗效。
蒸食法子：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。
蒸吃止泻、排*、易消化
苹果蒸着吃，个中的果胶煮过之后，不但能吸取细菌和*素，况且尚有抑制、止泻的成果，况且更易消化。
蒸食法子：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟便可，稍微冷却后，便可食用。
脾胃本就虚
海外的一项临床钻研显示：接连吃大枣的病人，强壮复原比天真吃维生素药方快3倍以上。
红枣的维生素C的含量在果品中首屈一指，有“维生素王”之美称。但鲜枣更不宜多吃。是以，最有用的法子即是将干枣蒸着吃。蒸枣非常合适脾胃空虚的人。
蒸食法子：关于气血虚虚、肝肾不够者，也许将大枣与枸杞、鸡蛋一同蒸。
美容抗衰，缓和痛经
安全果加点红酒煮开，再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾、祛寒去痛的肉桂，既也许讨个好彩头，又也许美容养颜抗苍老，还能缓和生理期的痛苦
食材：苹果1个、红酒ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适当、冰糖适当
做法：1）青柠切片，泡在凉水中。2）百合洗净剥成片。
3）苹果一个，去皮去核后切成八瓣4）火速放进泡有青柠的凉水中。
5）炖锅中介入红酒，依部分口味介入适当肉桂粉和冰糖。
6）大火煮开后介入苹果和百合
7）用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后便可食用。
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